تغذیه کنکوری ها در ماه رمضان

تغذیه کنکوری ها در ماه رمضان   تغذیه کنکوری ها در ماه رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. شاید این سوال بسیاری از کنکوری های روزه دار باشد که در ماه رمضان چه مواد غذایی در سحر و پس از افطار مصرف کنند تا هم دچار افت قند خون و کمبود انرژی نشوند و […]

ویژگی‌های یک افطار مناسب در ماه مبارک رمضان

ویژگی‌های یک افطار مناسب در ماه مبارک رمضان   در ماه رمضان به دلیل تحمل گرسنگی و تشنگی در طول روز باید طوری افطار کنیم که دچار مشکل نشویم.   معمولا برای وعده افطاری، تمایل زیادی به نوشیدنی‎ها و خوردنی‎های ماه مبارک رمضان داریم و بیشتر افراد بلافاصله بعد از اذان، به خوردن انواع خوراکی‌ها […]

فاصله استاندارد چشم با مطالب هنگام مطالعه

فاصله استاندارد چشم با مطالب هنگام مطالعه   کنکوریها در این روز‌ها باید مراقب چشم‌های خود باشند تا با مطالعه بیش از حد و قرار گرفتن در مکان‌های نامناسب به چشمشان آسیب وارد نشود؛ بهترین فاصله چشم از مطالب برای مطالعه ۳۳ تا ۴۰ سانتی‌متر است که کنکوری‌ها باید این نکته را رعایت کنند. کنکوریها […]

غذاخوردن همراه با استرس چه بلایی سر سلامتی شما می‌آورد

غذاخوردن همراه با استرس چه بلایی سر سلامتی شما می‌آورد   در موقعیت‌های استرس‌زا، ملکولی در مغز به‌شدت فعال می‌شود که پیامد آن، ذخیره‌سازی بخش زیادی از کالری غذای مصرفی به‌شکل چربی در بدن است.    مطالعه‌ی جدید پژوهشگران استرالیایی نشان می‌دهد غذا خوردن همراه ‌با استرس درمقایسه ‌با غذا خوردن بدون استرس، ممکن است […]

فواید زیتون برای سلامتی از مغز تا قلب

فواید زیتون برای سلامتی از مغز تا قلب   از آنجایی که زیتون به کاهش استرس اکسیداتیو ناشی از التهاب کمک می‌کند، می‌تواند از بافت‌های اندام‌های حیاتی (برای مثال مغز شما) در برابر آسیب‌های مضر و غیرقابل برگشت محافظت کند.   خواص زیتون برای همه آشکار است. این میوه‌ کوچک فوق‌العاده، توانایی ایجاد تغییرات بزرگی […]

استاندارد ورزش هفتگی برای هر فرد عادی چقدر است؟

استاندارد ورزش هفتگی برای هر فرد عادی چقدر است؟   دانشیار دانشگاه علوم بهزیستی گفت: اختلالات اسکلتی و عضلانی که به دلیل عدم تحرک کافی به وجود آمده سبب چاقی نیز می‌شود.  ایرج عبداللهی، دانشیار گروه فیزیوتراپی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی در آستانه برگزاری سومین کنگره بین المللی و سی‌امین کنگره سالیانه انجمن فیزیوتراپی […]

مواد خوراکی کاهش دهنده خستگی و افزایش انرژی را بشناسیم

مواد خوراکی کاهش دهنده خستگی و افزایش انرژی را بشناسیم   محققان توصیه می‌کنند انجام برخی تغییرات در رژیم غذایی می‌تواند به مقابله با خستگی مداوم کمک کند   متخصصان برای مقابله با خستگی مداوم مصرف برخی مواد خوراکی را توصیه می‌کنند.   لیموترش مصرف یک لیوان آب همراه با آبلیمو می‌تواند به اندازه یک […]

فواید ورزش صبحگاهی

فواید ورزش صبحگاهی   فواید ورزش صبحگاهی بیشمار است و این موضوع بر کسی پوشیده نیست. ورزش صبحگاهی افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش وزن، بهبود الگوی خواب، کاهش خطر مرگ در اثر سرطان، شفافیت و درخشندگی پوست و … را به دنبال خواهد داشت.   در مورد فواید ورزش صبحگاهی چه می‌دانید؟ ورزش صبحگاهی […]

تغذیه مناسب کنکور و روزهای امتحان

تغذیه مناسب کنکور و روزهای امتحان بدون تردید تغذیه مناسب نقش کلیدی در موفقیت و افزایش بازدهی در شرایطی مانند کنکور و یا امتحانات دارد. به همین دلیل برای افزایش بازدهی و عملکرد بهتر مغز و همچنین تقویت حافظه باید به نقش تغذیه به ویژه در ایام امتحانات توجه بیشتری کرد. آماده شدن برای کنکور […]

چرا باید هر روز سر ساعت مشخصی غذایتان را بخورید؟

چرا باید هر روز سر ساعت مشخصی غذایتان را بخورید؟ به گزارش مدیکال نیوز تودی، انجمن قلب آمریکا AHA با مرور کلی از شواهد علمی فعلی نشان داده‌اند که چه وقت و چگونه عادات غذایی افراد می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته و همچنین سایر بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش دهد. محققان در این […]

چطور از شر افکار منفی نجات پیدا کنیم؟

چطور از شر افکار منفی نجات پیدا کنیم؟ بسیار مواقع افرادی در محیط زندگی و یا کارمان می بینیم که با کوچکترین ناملایمات کنترل اعصاب شان به هم می ریزد و با اطرافیان شان بدرفتاری می کنند. در حقیقت اکثر ما چنان نگران مسائل و مشکلات زندگی و سرشار از افکار منفی هستیم که نمی […]

آشنایی با گیاهان تقویت کننده حافظه

آشنایی با گیاهان تقویت کننده حافظه مریم‌گلی مریم‌گلی هم برای تقویت حافظه مفید است. این گیاه مدیترانه‌ای با آن گل‌های آبی صورتی رنگ خود خواصی دارد که از دوره‌ی باستان طرفدار داشته است. از این گیاه برای درمان مشکلات گوارشی و “التهاب مخاط” استفاده می‌کنند. علاوه بر این‌ها مریم گلی برای تقویت حافظه مفید است […]

سبزیجات و میوه ها چه کاری در بدن انجام می دهند

سبزیجات و میوه ها چه کاری در بدن انجام می دهند شاید از آنهایی باشید که وقتی اسم میوه و سبزی در این متن به چشم تان می خورد، می روید سراغ خبرهای بعدی و می گویید «درباره میوه ها و سبزی ها زیاد شنیده ام!» اما هنوز هم نکاتی وجود دارد که خیلی از […]

فواید ۱۵ دقیقه پیاده‌روی بعد از شام

فواید ۱۵ دقیقه پیاده‌روی بعد از شام به‌ گزارش ‌Science daily، در صورتی که بعد از شام خوردن عادت به نشستن دارید این عادت را تغییر دهید و سعی کنید ۱۰۰ قدم پیاده روی انجام دهید. بررسی‌ها نشان داده است که حداقل ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام باعث افزایش سلامتی می‌شود. پیاده‌روی بعد […]

نکات مفید کنکوری برای دانش‌آموزان از دیدگاه طب سنتی

نکات مفید کنکوری برای دانش‌آموزان از دیدگاه طب سنتی یک متخصص طب سنتی نکات مفید کنکوری برای دانش‌آموزان را از دیدگاه طب سنتی تشریح کرد. به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, ناصر رضایی‌پور درباره تدابیر دوران کنکور اظهار داشت: با رسیدن به فصل آزمون‌ها، یکی از دغدغه‌های فراگیران و خانواده‌های آنها، تقویت حافظه و افزایش […]

۸ راه بازیابی خلاقیت در مواقع فرسودگی ذهنی

۸ راه بازیابی خلاقیت در مواقع فرسودگی ذهنی هیچ چیز مثل احساس فرسودگی روانی نمی تواند موتور خلاقیت ذهن شما را خاموش کند. با این وجود کارکنان بسیاری از مشاغل نیاز خواهند داشت فارغ از موقعیت و حالت ذهنی خود، در چشم به هم زدنی موتور خلاقیت ذهن خود را روشن کنند و کاری انجام […]

امگا ۳ و حافظه

امگا ۳ و حافظه قبل از هر چیز باید به این مساله اشاره کرد که ظرفیت یاد گیری و میزان هوش و وسعت اندیشه عمدتا از طریق توارث تعیین می شود و عوامل ارثی در این مساله موثرترند اما عوامل محیطی، شرایط اقلیمی، میزان، نوع و کیفیت غذا نیز تاثیر غیرقابل انکاری روی مساله هوش […]

تغذیه مناسب برای کنکوری ها در روز کنکور

تغذیه مناسب برای کنکوری ها در روز کنکور سر جلسه کنکور چه بخوریم؟ اصولا اکثر ما سر جلسه کنکور همان کیک و یا دوناتی که در حوزه امتحانی داده می شود را می خوریم و به تست زدن ادامه می دهیم اما روز امتحان کنکور بهتر است از قندهای مصنوعی مصرف نکنیم. این روزها والدین […]

۱۰ اثر شوکه‌کننده که قند اضافه بر روی بدن وارد می‌کند!

۱۰ اثر شوکه‌کننده که قند اضافه بر روی بدن وارد می‌کند! به گزارش dailystar، در اینجا به ۱۰ اثر مخرب قند و شکر پرداخته‌ایم با ما همراه باشید. مغزتان را هدف می گیرد قند و شکر می‌تواند طیف وسیعی از اثرات منفی را روی مغزتان ایجاد کند، افسردگی و اضطراب بی‌شک در مصرف بیش از […]

۱۰ اثر شوکه‌کننده که قند اضافه بر روی بدن وارد می‌کند!

۱۰ اثر شوکه‌کننده که قند اضافه بر روی بدن وارد می‌کند! به گزارش dailystar، در اینجا به ۱۰ اثر مخرب قند و شکر پرداخته‌ایم با ما همراه باشید. مغزتان را هدف می گیرد قند و شکر می‌تواند طیف وسیعی از اثرات منفی را روی مغزتان ایجاد کند، افسردگی و اضطراب بی‌شک در مصرف بیش از […]

یک قدم تا تبدیل رؤیا به واقعیت / ادغام مغز و کامپیوتر

یک قدم تا تبدیل رؤیا به واقعیت / ادغام مغز و کامپیوتر عداد زیادی از افراد ثروتمند در حال برنامه ریزی برای سرمایه گذاری بر روی پروژه ای با عنوان Neuralink، که درباره ی ایجاد ارتباط مغز و کامپیوتر است، هستند. مدیر عامل شرکت SpaceX و Tesla تصمیم گرفته تا مغز انسان را با کامپیوتر […]

برطرف کردن جرم دندان با روش‌های طبیعی

برطرف کردن جرم دندان با روش‌های طبیعی جرم دندان، یک لایه نرم و چسبناک باکتری است که روی دندان‌هایتان، پرشدگی‌ها، لثه‌ها، و زبان ایجاد می‌شود. وقتی لایه‌های متعددی از جرم با موادمعدنی موجود در بزاق ترکیب می‌شود، به ماده‌ای آهکی و گچی سفیدرنگی تبدیل می‌شود که رسوب یا تاتار نام دارد. رسوب زمینه را برای […]

خواص شگفت انگیز نوشیدن آب گرم

خواص شگفت انگیز نوشیدن آب گرم میگنا- برای افزایش فواید می‌توانید مقداری عسل یا آب لیمو به آب گرم اضافه کنید. محققان معتقدند که به جای مصرف آب خنک بهتر است آب گرم و ولرم مصرف کنید تا بدن سالم‌تری داشته باشید. مصرف آب به میزان لازم بسیار برای بدن انسان حیاتی است، هرچه نباشد […]

خواص شگفت انگیز نوشیدن آب گرم

خواص شگفت انگیز نوشیدن آب گرم میگنا- برای افزایش فواید می‌توانید مقداری عسل یا آب لیمو به آب گرم اضافه کنید. محققان معتقدند که به جای مصرف آب خنک بهتر است آب گرم و ولرم مصرف کنید تا بدن سالم‌تری داشته باشید. مصرف آب به میزان لازم بسیار برای بدن انسان حیاتی است، هرچه نباشد […]

سبزیجات و میوه ها چه کاری در بدن انجام می دهند

سبزیجات و میوه ها چه کاری در بدن انجام می دهند سبزیجات و میوه ها چه کاری در بدن انجام می دهند شاید از آنهایی باشید که وقتی اسم میوه و سبزی در این متن به چشم تان می خورد، می روید سراغ خبرهای بعدی و می گویید «درباره میوه ها و سبزی ها زیاد […]

حال کبدتان را خوب کنید!

حال کبدتان را خوب کنید! در این بیماری تری گلیسیریدی که در سلول ها تجمع یافته از سلول های کبدی خارج نمی شود. وقتی به تدریج چربی در سلول های کبدی جمع می شود، اصطلاحاً می گویند فرد دچار کبد چرب غیر الکلی شده است. با بروز استرس یا بیماری های جزئی که بر سیستم […]

چهار کلمه‌ای که شما را جوانتر یا پیرتر می‌کند؟

چهار کلمه‌ای که شما را جوانتر یا پیرتر می‌کند؟ همه ما می توانیم یک کنشگر باشیم. فقط کافیست که به صورت غیرمستقیم به دیگران جوانی، شادابی، پیشرفت، احترام و نوآوری را تزریق کنیم. من به عنوان یک عضو خانواده، شما به عنوان معلم یا مدیر مدرسه، دیگری به عنوان یک وزیر می تواند بدون اینکه […]

سرگیجه از چیست و چطور درمان می‌شود؟

سرگیجه از چیست و چطور درمان می‌شود؟ سرگیجه بیماری است که در افراد مسن بالای ۶۵ سال و کسانیکه داروهای ( ضدتشنح، خواب آورها و داروهای آرامبخش ) مصرف می کنند ریسک آسیب بالاتری دارد و اگر درمان نشود خساراتی جبران ناپذیر در اثر سقوط و آسیب های مغزی، زخمی شدن و در کسانیکه با […]

چهار تاثیر مخرب کمبود ویتامین D در بدن

چهار تاثیر مخرب کمبود ویتامین D در بدن میگنا: کمبود ویتامین D می تواند موجب شکنندگی یا بدشکلی استخوان ها شود. کمبود ویتامین D با مشکلات دیگری نظیر افسردگی، چاقی، تعریق سر و مشکل روده ای نیز همراه است. – – – افسردگی سروتونین، هورمون مغزی مرتبط با بهبود خلق و خو، با قرارگیری در […]

۷ نشانه ای که خبر از کمبود پروتئین در بدن می دهند!

۷ نشانه ای که خبر از کمبود پروتئین در بدن می دهند! پروتئین از جمله مواد مغذی ضروری برای بدن محسوب می ‌شود که در بافت‌ ها، ماهیچه‌ ها، تاندون‌ ها و ارگان‌ های بدن تجمع می‌‌ کند. اگر شما جزء کسانی هستید که مقدار کافی پروتئین در رژیم غذایی خود ندارید، باید نسبت به […]

این افراد اصلا نباید انار بخورند!

این افراد اصلا نباید انار بخورند! حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: انار ترش طبعی سرد و خشک و انار شیرین مزاجی سرد و معتدل دارد و این میوه حاوی ویتامین هایی مانند A، E، C و اسید فولیک است. وی با اشاره به اینکه انار آنتی اکسیدانی بسیار قوی است؛ اظهار […]

به خاطر خودمان، خود درمانی را فراموش کنیم

به خاطر خودمان، خود درمانی را فراموش کنیم سیاست، معماری و پزشکی سه مسئله‌ای است که ما ایرانی‌ها به شدت احساس می‌کنیم در آن تخصص داریم. معمولا اکثر ما ایرانی‌ها در این سه مورد اظهار نظرهای کارشناسی می‌دهیم و حتی گاهی مشاهده شده است که نظر کارشناسان این حوزه‌ها را هم نمی‌پذیریم. در میان این […]

افسردگی یا سرماخوردگی روانی!؟

افسردگی یا سرماخوردگی روانی!؟ افسردگی یا سرماخوردگی روانی یکی از شایع ترین بیماری ها در جوامع کنونی بشری می باشد و بدون شک جزء معدود بیماری هایی قلمداد می شود که علل پدیدآورنده آن، اگر نگوییم بیشمار اما بسیار زیاد و متنوع می باشد. شواهد نشان می دهد که داروهای ضدافسردگی فقط روی ۳۰ درصد […]

۱۰ کاری که افراد موفق هرگز دوباره انجام نمی‌دهند

۱۰ کاری که افراد موفق هرگز دوباره انجام نمی‌دهند ما همه اشتباه می‌کنیم اما افرادی که از اشتباهات خود درس می‌گیرند، افراد موفق هستند. ۱۰ کاری که افراد موفق هرگز دوباره انجام نمی‌دهند هرگز به عقب باز نگردید! این چه معنی دارد؟ با مشاهداتی که روی افراد موفق انجام شد، دکتر هنری کلاد، نویسنده کتاب […]

مواد‌غذایی ضد سرطان را بشناسیم

مواد‌غذایی ضد سرطان را بشناسیم ۱- گوجه فرنگی لیکوپن ماده‌ای است که خطر سرطان‌های پروستات و تخمدان را کم می‌کند. محصولات گوجه فرنگی از قبیل: رب گوجه فرنگی، سس گوجه فرنگی و کچاپ نیز ضد سرطان می‌باشند. ۲- کلم بروکلی و دیگر کلم‌ها کلم‌ها غیر از کلسیم، منبع غنی “سولفورافان” ( sulforaphane ) هستند. این […]

۸ راه بازیابی خلاقیت در مواقع فرسودگی ذهنی

۸ راه بازیابی خلاقیت در مواقع فرسودگی ذهنی هیچ چیز مثل احساس فرسودگی روانی نمی تواند موتور خلاقیت ذهن شما را خاموش کند. هیچ چیز مثل احساس فرسودگی روانی نمی تواند موتور خلاقیت ذهن شما را خاموش کند. با این وجود کارکنان بسیاری از مشاغل نیاز خواهند داشت فارغ از موقعیت و حالت ذهنی خود، […]

کلید طلایی برای سلامت قلب

۱۰ کلید طلایی برای سلامت قلب مطالعات اعضای فدراسیون جهانی قلب نشان می دهد با رعایت ۱۰ نکته طلایی می توان تا ۸۰ درصد از مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی اجتناب کرد. این نکات عبارتند از : ۱۰ کلید طلایی برای سلامت قلب میگنا: بر اساس آمار سازمان جهانی بهداشت، سالانه بیش […]

تلاش برای ساخت نسل دوم دستگاه‌های نوروفیدبک

تلاش برای ساخت نسل دوم دستگاه‌های نوروفیدبک محققان دانشگاه تربیت مدرس به منظور درمان برخی از اختلالات ذهنی- مغزی و افسردگی در حال طراحی نسل دوم دستگاه نوروفیدبک هستند. تلاش برای ساخت نسل دوم دستگاه‌های نوروفیدبک سیدمحمدفیروزآبادی مجری پروژه «طراحی و پیاده‌ سازی نوروفیدبک نسل دوم با پایش توجه دیداری شخص» دراین باره توضیح داد: […]

۵ عامل اصلی فشار خون بالا

۵ عامل اصلی فشار خون بالا از دیگر بیماری‌هایی که ممکن است به فشار خون بالا منجر شوند می‌توان به تومور غدد فوق‌کلیوی، وقفه‌ی تنفسی در خواب، و مشکلات تیروئید اشاره کرد. ۵ عامل اصلی فشار خون بالا آیا از عوامل اصلی بروز فشارخون بالا اطلاع دارید؟ در این مقاله قصد معرفی ۵ مورد از […]

اولین علامت افزایش چربی خون

اولین علامت افزایش چربی خون اولین علامت افزایش چربی خون حمله قلبی یا یک درد در ناحیه قفسه سینه است. بهترین راه برای کنترل کردن این عارضه و تشخیص به موقع آن، آزمایش خون است. اولین علامت افزایش چربی خون این آزمایش شامل بررسی تری گلیسیرید، VLDL , HDL , LDL خواهد بود و میزان […]